반응형 상체운동 방법1 상체근육 종류/효과/자극부위/자세설명 # 근육 해부학 _ 상체 편 우리 몸속엔 수많은 근육들이 존재하며 각각의 역할도 다릅니다. 하지만 일반 사람들은 본인의 신체 속 근육 위치조차 제대로 알지 못합니다. 그리고 운동을 하는 사람들 조차 내가 원하는 부위만 집중적으로 훈련시키는 경우가 많습니다. 즉, 전체적인 그림을 보지 못하고 나무만 보는 격입니다. 만약 이러한 상태로 계속 운동을 하게 된다면 부상당할 확률이 높아집니다. 그렇기 때문에 기본적인 이론 공부 및 이해가 필요합니다. 그럼 지금부터 각 근육별 특징과 주의사항에 대해 살펴보겠습니다. # 근육별 특징. 먼저 복근(복직근)은 복부 중앙에 세로로 길게 뻗어있는 근육입니다. 복진근은 척추뼈 위에서부터 골반 뼈까지 이어져 있으며 몸통을 굽히거나 펴는 동작을 담당합니다. 따라서 윗몸일으키기나 .. 2022. 11. 20. 이전 1 다음 반응형
