반응형 식전식후영양제섭취방법1 식전이냐 식후냐 영양제 먹는 팁! 영양제라 부르는 건강기능식품은 우리 생활 속 깊숙이 들어와 있습니다. 대부분 영양제를 한번에 몰아먹곤 하지만 영양제 종류에 따라 섭취 시간이 다릅니다. 섭취시간을 잘 지키면 그 효과를 높일 수 있는 것입니다. 영양제 식전 식후 섭취시간 알아보기# 비타민B나 C는 아침에 섭취하면 좋은 영양소입니다. 비타민B,비타민C는 수용성으로 물에 잘 녹기 때문에 음식물로 인해 소화기관에 기름기가 쌓이는 식후보다는 식전에 복용하는 것이 흡수율 면에서 더 좋습니다. 다만 비타민C는 산성이기 때문에 공복에 먹으면 속이 쓰린 사람이라면 식후에 복용해야 합니다. 비타민B는 아침 식사 30분 전에 섭취하는 것이 좋습니다. 밤사이 쌓인 노폐물을 처리하고 일부는 아침 식사를 에너지로 전환하는 효과가 있습니다. 지용성 비타민인 비타민.. 2022. 1. 18. 이전 1 다음 반응형
