반응형 엘보우 치료1 골프 엘보우 증후군 극복하기: 10가지 치료법 골프 엘보우 증후군은 전문가들 사이에서 '내측 상과염'이라고도 불립니다. 이 문제는 주로 골프 선수들 뿐만 아니라 다양한 취미와 직업에서도 발생합니다. 그럼 지금부터 골프 엘보우 증후군을 극복하는 10가지 치료법에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 1. 휴식 취하기 첫 번째 치료법은 휴식을 취하는 것입니다. 통증이 발생한 부위에 부담을 주는 활동을 줄이거나 멈추는 것이 좋습니다. 이렇게 함으로써 염증이 가라앉고 근육과 인대가 회복되는 데 도움이 됩니다. 2. 얼음치료 얼음치료는 골프 엘보우의 통증과 염증을 줄이기 위한 간단한 방법입니다. 얼음을 무릎에 올려 높고 20분 동안 휴식을 취한 후 40분 동안 떼어 놓는 것입니다. 이 과정을 하루에 4~5회 반복할 수 있으며, 통증이 완화되기 전까지 이어갑.. 2023. 7. 28. 이전 1 다음 반응형
