아침에 일어나면 손발이 퉁퉁 붓는다면 어디가 안 좋은걸까?

여러분들께서도 혹시 아침에 일어나면 손발이 부어있는  분들이 계신가요? 많은 분들이 이러한 증상을 경험하지만 그 원인을 정확히 알지 못하는 경우가 많습니다.

 

 

 

오늘 이 시간에는 손발이 붓는 원인과 해결 방법에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

왜 아침에 손발이 부어오를까?

우리 몸은 하루 동안 많은 활동을 합니다. 그중에서도 수면은 우리 몸이 휴식을 취하고, 에너지를 충전하는 중요한 시간입니다. 하지만 이러한 수면 중에도 몸의 일부가 부어있는 경우가 있습니다. 그중 가장 흔한 것이 바로 손과 발, 즉 우리의 사지 부분입니다. 그렇다면 왜 이러한 현상이 일어나는 걸까요? 

원인 1 : 물이 부족

아침에 일어나 손발이 부은 이유 중 하나는 물 부족일 수 있습니다. 우리 몸은 물을 필요로 하는데, 잠을 자는 동안 몸이 물을 소모합니다. 이로 인해 피가 농축되어 손발이 부을 수 있습니다. 

원인 2: 잠자는 자세 문제

잠을 잘 때 몸의 자세도 중요합니다. 잘못된 자세로 인해 혈액 순환에 문제가 생길 수 있습니다. 특히, 잠자는 동안 팔이나 다리를 끼거나, 몸을 구부리는 등의 자세는 부음을 일으킬 수 있습니다. 

원인 3: 신체 질환 확인 필요

아침에 일어나면 손발이 부은 이유 중 하나는 신체의 질환이 있을 수 있습니다. 신장 질환, 심장 질환, 호르몬 불균형 등 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 

 

신장 질환에 대해서

신장은 우리 몸에서 물과 염분의 균형을 조절하는 중요한 역할을 합니다. 신장의 기능이 제대로 동작하지 않으면 체액의 불균형이 생겨 손발이 부어 올라갈 수 있습니다. 이런 경우 신장 내과 전문의의 도움이 필요합니다. 

 

 

해결 방법 1: 충분한 수분 보충

물 부족으로 인한 부음은 충분한 물 섭취로 해결할 수 있습니다. 잠자기 전에 물을 마시거나, 아침에 일어나자마자 물을 마시는 것이 좋습니다. 

 

해결 방법 2: 올바른 자세로 취침

잘못된 자세로 인한 부음은 올바른 자세로 자는 것으로 해결할 수 있습니다. 가능하다면 등을 펴고 바르게 누워 잠을 자는 것이 좋습니다. 

 

해결 방법 3: 신장 관련 전문가 도움

신체 질환으로 인한 부음은 전문가의 도움이 필요합니다. 만약 아침에 일어나면 손발이 부음을 경험하고, 그 원인을 찾지 못한다면 전문가에게 상담을 받는 것이 좋습니다. 

 

 

결론: 건강한 생활 습관이 중요!

아침에 일어나면 손발이 부은 이유는 물 부족, 잘못된 자세, 신체 질환 등 다양할 수 있습니다. 이러한 부음이 만약 자주 발생한다면 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 그리고 잠자는 동안 충분한 물을 섭취하고, 올바른 자세로 잠을 자는 것이 중요합니다. 

 

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