남자 요실금 증상 원인 치료 예방법 (요실금에 좋은 음식)

요실금은 어린아이들이나 노인들에게 많이 발생하는 질병이라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 요실금은 남녀노소 누구나 걸릴 수 있는 질병입니다. 특히 남자의 경우, 다양한 요인으로 인해 요실금 증상이 나타날 수 있습니다. 

 

그럼 지금부터 남자분들의 요실금 증상 및 원인, 치료방법, 예방법과 요실금에 좋은 음식들까지 자세하게 알아보겠습니다.

 

 

남자 요실금 증상은?

남자분들의 요실금 증상은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 첫 번째는 노화로 인한 요실금이고, 두 번째로는 질환으로 인한 요실금입니다. 노화로 인한 요실금은 나이가 들면서 발생하는 증상으로 대부분의 남자들이 겪게 되는 증상입니다.

 

반면 질환으로 인한 요실금은 전립선비대증, 요도염, 방광염 등의 질환으로 인해 발생하는 증상입니다.

 

전립선 비대증은 요실금 유발?

전립선 비대증은 전립선이 커지면서 방광을 누르는 증상으로 방광의 수용량이 줄어들어 요실금 증상을 유발할 수 있습니다. 하지만 모든 전립선 비대증 환자가 요실금 증상을 겪는 것은 아니기 때문에 전립선 비대증이 요실금 증상의 원인이라고 단정 지을 수는 없습니다.

 

남자 요실금 치료 방법

- 생활 습관 개선 : 주로 소량씩 음식물을 먹기, 커피, 콜라 등의 자극제를 줄이기, 체중 감량, 음주와 흡연 줄이기 등

- 근육 강화 및 훈련 : 매일매일 꾸준한 규칙적인 운동 필요

- 약물 치료 : 요실금의 원인에 따라 약물을 사용하지만 의사와 상담을 거쳐야 합니다.

- 수술 치료 : 대부분의 경우 치료 기간 후에도 호전되지 않을 경우에만 수술 치료를 고려해야 합니다.

 

남자 요실금 증상 예방법

남자분들의 요실금 증상을 예방하기 위해서는 정기적인 방광 운동이 필요합니다. 방광을 강화시키기 위해서는 일정한 시간마다 화장실에 가서 방광을 비우는 것이 좋습니다. 또한 음주와 흡연을 줄이고 과도한 체중 증가를 방지하는 것도 요실금 예방에 효과적입니다. 또한 전립선 비대증 등의 질환을 예방하기 위해서는 규칙적인 건강검진을 받는 것이 중요합니다.

 

 

요실금에 좋은 음식

요실금에 좋은 음식은 먼저 수분공급이 잘 되는 음식입니다. 물, 녹차, 김치 등의 수분이 많은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 콜라겐이 많은 음식도 요실금에 좋습니다. 콜라겐은 인체 내부의 조직을 유지하는데 중요한 역할을 하기 때문입니다.

대표적인 콜라겐이 많은 음식으로는 돼지 발효식품인 김치, 천연 효모인 막걸리, 삼겹살 등이 있습니다.

 

요실금에 좋지 않은 음식

요실금에 좋지 않은 음식은 알코올과 담배입니다. 알코올과 담배는 요실금을 유발하는 요인 중 하나이기 때문입니다. 또한 카페인이 많은 음료나 고기류, 매운 음식, 간장, 김치찌개 등은 요실금을 유발할 수 있는 음식입니다. 이러한 음식들은 가능한 한 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.

 

요실금 예방 음식

요실금 예방에 좋은 음식은 바로 물입니다. 하루에 2리터 이상의 물을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 비타민 C가 많은 과일과 채소로는 레몬, 자몽, 키위, 브로콜리, 시금치 등이 있습니다.

 

결론

요실금은 남자분들에게 많이 발생하는 질병입니다. 하지만 정기적인 방광 운동과 건강한 생활습관을 유지하면 요실금 증상을 예방할 수 있습니다. 만약 요실금 증상이 지속된다면 병원에서 전문적인 치료를 받는 것이 좋습니다.

 

이상으로 남자 요실금 증상에 대해서 알아보았습니다. 감사합니다.