반응형 불면증에 좋은 식품 음식1 숙면에 좋은 식품,음식들_ 숙면방해 식품 잠이 보약이라고 하죠...?? 하지만 불면증이 있다거나 이런저런 이유로 충분한 수면을 하지 못한다면 다음 날 활동에 지장이 생기고 만성 피로를 유발하게 됩니다. 잠을 제대로 자지 못하면 뇌에 베타 아밀로이드가 축적돼 알츠하이머 치매 같은 퇴행성 질환을 유발한다는 연구도 있는데 그래서 오늘은 어떤 음식이나 식품으로 숙면을 도와주는지 반대로 수면을 방해하는 음식에 대해서 알아보겠습니다. 숙면을 돕는 음식 우유 두유에는 식물성 에스트로겐인 이소플라본 성분이 많은데 이소플라본은 수면 개선에 도움이 되는 식품 실제 연구도 있습니다. 일본 대학 연구에 따르면 성인 1076명을 대상으로 이소플라본 섭취량과 수면의 관계를 분석한 결과 이소플라본 섭취량이 가장 많은 그룹은 수면의 질이 78% 더 좋았습니다. 숙면을 돕는.. 2020. 6. 8. 이전 1 다음 반응형
