반응형 심리적안정1 갱년기 불면증: 원인과 관리 방법 갱년기는 여성의 인생에서 중요한 전환점이지만, 많은 이들이 겪는 불면증으로 인해 이 시기가 더욱 힘들 수 있습니다. 갱년기 불면증은 단순한 수면 부족이 아니라, 호르몬 변화, 심리적 요인, 생활 습관 등이 복합적으로 작용하여 발생합니다. 이번 시간에는 갱년기 불면증의 원인과 효과적인 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 갱년기의 이해갱년기는 여성의 생리주기가 종료되는 시점을 의미하며, 보통 45세에서 55세 사이에 발생합니다. 이 시기에는 에스트로겐과 프로게스테론 같은 호르몬의 분비가 급격히 감소하여 다양한 신체적 및 정신적 변화가 나타납니다. 갱년기 불면증의 주요 원인1. 호르몬 변화갱년기 동안 에스트로겐 수치의 감소는 수면 패턴에 큰 영향을 미칩니다. 에스트로겐은 수면을 조절하는 뇌의 기능에 .. 2024. 12. 4. 이전 1 다음 반응형
