반응형 rice방법1 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 종아리 근육 파열 자연 치유 방법 근육 파열은 운동선수뿐만 아니라 일상생활에서도 누구에게나 발생할 수 있는 흔한 부상 중 하나입니다. 특히 종아리 근육은 걷기, 뛰기, 점프 등 일상 활동 중 많이 사용되므로 파열 위험이 높습니다. 오늘 이 시간에는 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 자연 치유 방법에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 1. 초기 대응: R.I.C.E. 방법 - R (Rest, 휴식): 부상 직후에는 종아리를 사용하지 않도록 주의해야 합니다. 무리한 활동은 상태를 악화시킬 수 있으므로, 가능한 한 휴식을 취하고 부상 부위에 부담을 주지 않도록 합니다. - I (Ice, 얼음찜질): 부상 부위에 얼음을 대는 것은 통증과 부기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 얼음을 직접 피부에 대지 않도록 수건이나 천에 싸서 20분간.. 2024. 5. 30. 이전 1 다음 반응형
