강직성 척추염 자가 진단 방법은? 초기 증상 대처하기

강직성 척추염은 척추와 골반을 연결하는 관절이 염증을 일으켜 심한 통증과 강직감을 주는 만성적인 질환입니다. 이 질환은 초기에는 무릎이나 발목과 같은 관절 통증으로 시작되며, 시간이 지나면서 척추와 골반에 영향을 미치게 됩니다.

 

 

오늘 이 시간에는 강직성 척추염의 초기 증상을 어떻게 인지하고, 이를 어떻게 대처해야 하는지에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

강직성 척추염의 초기 증상

강직성 척추염의 초기 증상은 주로 다음과 같습니다.

 

1. 피로감: 일상생활에서 피로감이 늘어나는 것이 첫 번째 증상일 수 있습니다. 특히 아침에 일어났을 때 더욱 심하게 느껴질 수 있습니다.

2. 통증과 강직감: 척추, 허리, 엉덩이, 무릎, 발목 등의 관절에 통증이 발생하며, 이는 휴식을 취하거나 앉아 있을 때 더욱 악화될 수 있습니다. 특히 아침에 일어났을 때 또는 잠자리에서 일어났을 때 통증과 강직감이 더욱 심해질 수 있습니다.

3. 통증의 시간: 통증이 30분 이상 지속되는 경우 강직성 척추염의 가능성이 있습니다. 특히 아침에 일어나서 활동하기 시작하면 통증이 완화되는 경우가 많습니다.

 

 

강직성 척추염 자가 진단 방법

강직성 척추염은 초기 증상이 다른 질환과 비슷하여 정확한 진단이 어려울 수 있습니다. 그러나 아래의 자가 진단 체크 리스트를 통해 강직성 척추염의 가능성을 파악해 볼 수 있습니다.

 

1. 척추, 허리, 엉덩이, 무릎, 발목 등의 관절에 통증이 있나요?

2. 통증이 아침에 일어났을 때 또는 잠자리에서 일어났을 때 심해지나요?

3. 통증이 30분 이상 지속 되나요?

4. 활동을 시작하면 통증이 완화되나요?

 

위의 질문에 모두 '예'라고 답할 경우, 강직성 척추염의 가능성이 있으므로 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.

 

초기 증상 대처하기

강직성 척추염의 초기 증상을 발견하였을 때, 아래의 방법으로 증상을 완화하고 관리할 수 있습니다.

 

1. 적절한 운동: 통증과 강직감을 완화시키는 데 도움이 되는 운동을 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 특히 스트레칭과 체조, 수영 등의 운동이 좋습니다.

2. 휴식: 피로감을 줄이고 체력을 회복하기 위해 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 특히 통증이 악화되는 경우에는 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

3. 올바른 자세: 일상생활에서 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 특히 앉아 있거나 서 있을 때 척추를 똑바로 유지하고, 무거운 물건을 들 때는 허리 대신 다리를 사용하는 등의 방법이 있습니다.

 

 

마무리

강직성 척추염은 초기 증상이 다른 질환과 비슷하여 정확한 진단이 어려울 수 있습니다. 그러나 위에서 설명한 자가 진단 방법과 초기 증상 대처 방법을 통해 강직성 척추염을 조기에 발견하고 적절하게 대응할 수 있습니다. 만약 강직성 척추염의 가능성이 있는 증상을 겪고 있다면, 전문가의 도움을 받는 것이 가장 좋습니다.

 

2019.09.05 - [스토리] - 강직성 척추염 증상_강직성 척추염 치료