거북목 교정 어떤 물리치료 받나요? 물리 치료 비용은?

거북목은 우리가 생각하는 것보다 흔한 문제입니다. 오랜 시간 앉아 일하거나, 스마트폰을 오래 사용하는 등 목과 어깨에 과도한 부담을 주는 생활 습관 때문에 거북목이 생길 수 있습니다. 이런 문제를 해결하기 위해 물리치료를 이용하는 경우가 많습니다.

 

 

 

그럼 지금부터 거북목 교정을 위한 물리치료 방법과 그 비용에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

거북목이란?

거북목은 목이 앞으로 나와 있는 모습이 거북이 목을 내민 모습과 유사해 붙여진 이름입니다. 거북목은 목의 자세가 정상적이지 않아 목과 어깨, 등에 통증을 유발하고 다른 건강 문제를 초래할 수 있습니다.

 

거북목 교정을 위한 물리치료

물리치료는 거북목을 교정하는 데 효과적인 방법 중 하나입니다. 물리 치료사는 환자의 상태를 평가한 후, 개인에 맞는 치료 계획을 세우게 됩니다.

1. 기계를 이용한 치료: 매뉴얼 테라피(Manual Therapy) 

매뉴얼 테라피는 물리치료사가 손을 사용해 근육과 인대, 관절 등을 움직이는 치료법입니다. 거북목 환자의 경우, 목과 어깨의 긴장을 풀어주고, 관절의 움직임을 늘리는 데 도움이 됩니다.

2. 거북목을 위한 운동: 운동 치료

운동 치료는 근육의 힘과 유연성을 높이는 데 중점을 둡니다. 거북목 교정을 위한 운동치료는 목과 어깨, 등 근육을 강화하고, 올바른 자세를 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

 

3. 전기를 이용한 치료: 전기 자극 치료

전기 자극 치료는 통증을 줄이고 근육의 힘을 높이는 데 사용됩니다. 거북목 환자에게는 목 주변의 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다.

 

거북목 교정 물리치료 비용

거북목 교정 물리치료의 비용은 여러 요인에 따라 달라집니다. 치료 방법, 치료 횟수, 치료를 진행하는 병원의 위치 등에 따라 비용이 변동될 수 있습니다.

 

일반적으로, 한 번의 물리치료 세션 비용은 5만 원에서 10만 원 사이입니다. 하지만, 거북목 교정을 위해서는 여러 차례의 치료가 필요하므로 전체 치료 비용은 이보다 높을 수 있습니다.

 

또한, 건강 보험의 적용 여부에 따라 비용이 달라질 수 있습니다. 일부 물리치료는 건강 보험에 의해 일부 또는 전액이 보장될 수 있으니, 치료를 받기 전에 보험 적용 여부를 확인하는 것이 좋습니다.

 

거북목 교정을 위한 생활 습관 개선

거북목 교정을 위해서는 치료 외에도 생활 습관의 개선이 필요합니다. 오랜 시간 앉아 있지 않도록 주의하고, 스마트폰 사용 시간을 줄이며, 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.

 

 

결론

거북목은 물리치료를 통해 효과적으로 교정할 수 있습니다. 그러나, 거북목을 교정하는 것만큼 중요한 것은 부적절한 생활 습관을 개선하는 것입니다. 오랜 시간 앉아 있지 않도록 주의하고, 스마트폰 사용 시간을 줄이며, 정확한 자세를 유지하는 것이 중요합니다.

 

2022.10.30 - [스토리] - 거북목증후군 집에서 스스로 치료방법