발바닥 통증 시 병원과 응급 대처 방법 알아보기 (지압 추천)

여러분들께서는 평상시 갑자기 발바닥 통증이 크게 느껴지신 적이 있나요? 발바닥 통증은 우리 일상생활에서 자주 겪을 수 있는 문제입니다. 그럴 때는 발바닥 아픔에 대처할 수 있는 지식과 올바른 대처 방법을 알고 있는 것이 중요합니다.

 

 

그럼 지금부터 발바닥 통증 원인, 어떤 병원을 찾아야 하는지, 효과적으로 대처하는 방법에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

발바닥 통증의 원인

발바닥 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 이에는 발 및 발목에 부담이 되는 활동, 오랜 시간 서 있는 직업, 부적절한 신발 착용, 체중 증가 등이 포함됩니다. 또한 근막염, 건염, 족저근막염, 박리종, 건초염 등의 질환도 발통증을 일으킬 수 있습니다.

 

발바닥 통증 시 가야 할 병원

1. 내과 : 발바닥 통증의 원인이 내과적 요인인 경우 이곳에서 치료를 받을 수 있습니다.

2. 정형외과 : 발바닥 통증이 발목 관절, 발목 인대, 발목 연골 등의 문제로 인한 경우 정형외과에서 치료를 받아야 합니다.

3. 재활의학과 : 발바닥 통증이 척추나 근골격계의 문제로 발생한 경우에는 재활의학과에서 치료를 받습니다.

4. 피부과 : 발바닥 통증이 피부 관련 질환 때문에 발생할 경우 피부과에서 치료를 받습니다.

 

 

발바닥 통증 시 응급 대처 방법

1. 압력 완화 : 발에 가해지는 압력을 줄이고 (악화를 막기 위해) 아픈 발을 쉬게 해주어야 합니다. 발을 높이 들어 두고 쉴 수 있도록 합니다.

2. 얼음치료 : 발바닥에 직접 얼음을 얹거나 찬 물에 발을 담근 후 10분 정도 경과하면 통증이 완화됩니다. 다만 급성 소염 및 부종이 있는 경우에는 얼음치료를 피하셔야 합니다.

3. 약물 사용 : 발바닥 통증이 심한 경우에는 진통제를 복용하여 효과를 볼 수 있습니다.

4. 신발 교체 : 발바닥 통증과 관련된 신발 문제인 경우 걷기 편한 신발로 교체하거나 교정 깔창을 사용해 보세요.

 

발바닥 통증이 지속되거나 심해진다면 전문가의 도움을 받아야 합니다. 가까운 병원에 방문하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받아 건강한 발을 유지해야 합니다.

 

발바닥 지압법을 통한 케어 

발바닥 지압법은 건강 유지와 통증 완화에 도움이 되는 좋은 방법입니다. 여기 간단한 발바닥 지압법 몇 가지를 소개하겠습니다.

 

1. 전체 발바닥 마사지 : 먼저 발바닥 전체를 부드럽게 주무르며 마사지합니다. 이때 손가락 마디를 이용해 적당한 압력을 가해 줍니다. 이 과정은 통증 완화뿐만 아니라 혈액수노한 촉진에도 좋습니다.

 

2. 환경맥 자극 : 발바닥 중앙부에 위치한 환경맥(두 손가락 아래)을 찾아 손가락으로 눌러줍니다. 환경맥은 신장과 연관되어 있어 이 부위 자극은 신장 기능 향상과 신체 에너지 및 균형 유지에 도움입니다.

 

3. 충의 천 자극 : 발가락 사이의 맥사 척추(첫 번째와 두 번째 발가락 사이, 발바닥 바로 위)에 있는 충의 천 점을 약 5초간 눌러 줍니다. 이 지점은 누노가 연관되어 있어 눈 건강과 긴장 완화에 도움이 됩니다.

 

 

 

다양한 발바닥 지압법이 존재하며 정기적으로 시행하면 발바닥 건강과 기능 개선에 도움이 됩니다. 발바닥 통증 완화와 혈액 순환 개선은 물론 전신 건강에도 긍정적 영향을 끼칠 수 있습니다.