신경증 증상,노이로제 증상,치료 방법

우리가 일상 생활에서 어떠한 일에 대해 자꾸 신경이 쓰인다거나 불안하게 생각할때마다

노이로제 걸릴거 같다고 합니다. 노이로제, 즉 신경증이란 증상인데요. 한번 알아보겠습니다.

 

신경증이란 내적인 심리적 갈등이 있거나 외부에서 오는 스트레스를 다루는 과정에서 무리가 생겨 

심리적 긴장이나 증상이 일어나는 인격 변화를 말합니다.

 

심리적 갈등이나 외부의 스트레스에 의해 생긴 불안이 여러 가지 신경증을 일으키는 원인이라고 할 수 있습니다.

신경증에서 흔히 볼 수 있는 증상으로는 불안을 직접 체험하는 불안 장애가 있습니다. 불안을 다루는 심리적

방어 작용 중 가장 기본적인 것인 억압입니다.

 

 

 

 

 

 

 

신경증의 원인은 심리적 갈등이나 외부의 스트레스에 의해 생긴 불안이기 때문에 바로 이

스트레스가 문제인 것입니다. 스트레스는 어떤 요구에 대한 정신과 신체의 각성 반응으로 인생을 살아가는데 있어

항상 존재하는 것입니다. 그러므로 스트레스는 예방하거나 관리할 수 있어도 완전히 치료는 없습니다.

 

스트레스를 받으면 우리 몸은 자신을 위협하는 것을 공격하기위해 준비합니다. 혹은 그것에서 도망치려고 하게되고

두려움과 공포에 빠지기도 합니다. 이 모든 반응 뒤에는 호르몬을 자극하는 복잡한 아드레날린 체계가 있습니다.

스트레스에 의해 촉발되는 이 모든 체계를 비상 체계라고 합니다. 그러나 오랜 기간 위협이나 도전을 받으면

비상 체계가 지나치게 오랫동안 발동하여 인체에 곤란한 일이 생기게 됩니다.

 

하지만 모든 스트레스가 항상 모든 사람에게 피해를 끼치는 것은 아닙니다. 많은 경우 스트레스 때문에 활력을

얻기도 하고 스트레스는 어려움을 극복하게 합니다. 계획을 성취하도록 힘을 줍니다. 또한 동기를 유발하며

삶에 활력을 불어 넣기도 합니다. 때때로 적당한 스트레스는 집중력, 창의성, 생산성을 향상시켜줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

불안 증상,

불안은 두려움과 더불어 인간이 어떤 위협을 당했을 때 생물학적 반응으로 일어나는 정상적인 감정입니다.

위협이 감지되었을 때 인간은 불안과 두려움을 감정으로 느끼면서 동시에 자율신경계통의 변화가 일어나 

두통, 발한, 가슴 두근거림, 흉부의 압박감, 위장부위의 불쾌감 등을 느끼게 됩니다.

 

불안을 경험하는 사람들이 안절부절못하고 가만히 앉아 있지 못하고 초조해 하는 것은 불안감, 공포감 등의 심리적인

감정뿐만이 아니라 자율신경계통의 활성화로 생기는 신체적 변화가 합쳐져서 나타나기 때문입니다. 불안할 때

나타나는 신체적 반응으로는 앞서 언급한 가슴 두근거림, 발한 이외에도 혈압의 상승, 어지러움, 반사 항진, 설사,

빈맥, 떨림, 사지의 저림, 빈뇨, 실신 등이 있습니다.

 

불면 증상,

신경증에서 흔히 나타나는 것 중의 하나는 불면증입니다.

 

두통 증상,

뇌혈관 질환, 뇌수막염 등 갑자기 발생하고 긴급히 치료를 요하는 경우부터 편두통과 긴장성 두통처럼

만성적으로 지속되는 경우도 있습니다.

 

긴장성 두통은 정신적인 스트레스로 인한 머리와 어깨 근육의 긴장이 원인이 되는 두통을 말합니다.

머리의 지속적인 압박감과 띠를 두른 것 같은 감각을 동반한 둔한 통증이 양측성으로 나타납니다.

 

위장 장애 증상,

위장에 관한 증상을 호소하는 환자에게 갖자기 정밀 검사를 해 보아도 그 원인을 밝힐 수 없는 경우를

일반적으로 심인성 위장 장애라고 합니다. 기능성 위장 장애, 비궤양성 소화불량, 가성궤양증후군이 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

치료 및 예방 방법으로는,

 

스트레스가 항상 나쁜 것은 아니지만 스트레스를 적절하게 관리하는 것은 반드시 필요합니다. 스트레스를 준비하고

스트레스에 대한 반응을 줄이기 위한 노력이 필요합니다.

 

점진적 근육 이완법 - 근육을 점진적으로 이완시키는 것을 익숙하게 하여 긴장을 풀어주는 방법입니다. 우선 

특정 근육을 수축시키고 긴장을 유지한 상태에서 그 감각을 기억해 둡니다. 그 후 근육을 자연스럽게 이완시키면서

긴장이 빠져나가는 느낌에 집중합니다.

 

바이오피드백 - 컴퓨터 화면을 이용하여 근육 긴장도, 체온, 위장의 수축, 혈압, 심장 박동수, 뇌파 등 스트레스에 대한

신체적 반응을 직접 보여 주고 환자에게 인해 자신의 신체 변화를 느끼고 저절하게 합니다.

 

명상법 - 명상은 깊은 이완을 통해 뇌파를 전환시킴으로 스트레스를 극복하는 방법입니다. 명상은 조용한 공간에서

편안한 자세로 눈을 감고 주문을 반복하면서 수동적인 태도를 유지하는 것입니다.

 

 

 

 

 

 

 

무엇보다도 마음을 편히 갖고 체계적으로 전문가의 치료가 중요합니다.

 

항상 긍정적인 생각으로 스트레스를 날려버립니다!!