이빨 닦을 때 피가 계속 나는 증상 해결법 (잇몸 질환)

# 양치할 때마다 피가 나는 이유.

이빨 닦을 때 피나는 증상 겪어보신 적 있으신가요? 저도 한때 자주 겪었었습니다. 이런 증상이 나타나는 이유는 잇몸질환과 충치 등 다양한 원인이 있지만 대부분 잘못된 칫솔질 습관으로부터 발생한다고 합니다.

 

 

그럼 잇몸 질환 예방부터 올바른 칫솔질 방법까지 이빨 닦을 때 피안 나는 방법들을 한번 알아보겠습니다.

 

# 올바른 양치질이란?

여러분들께서는 칫솔질 어떻게 하고 계신가요? 많은 분들이 양치질의 목적을 치아 표면의 플라그 제거라고 생각하고 있습니다. 사실 우리가 하는 양치질은 구강 내 세균막인 치태를 제거하기 위한 행위입니다.

 

따라서 치약보다는 칫솔질 자체에 집중해야 합니다. 많은 분들이 이를 간과하고 계십니다. 그렇다면 올바르게 칫솔질 하는 방법은 무엇일까요?

 

# 양치질 순서.

위아래 방향으로 닦는것이 아니라 둥글게 원을 그리면서 닦아주는 회전법이라는 방식이 있답니다. 이 방법은 손목 스냅을 이용해서 10회 이상 반복하면 됩니다. 특히 어금니 안쪽 부분은 신경 써서 닦아주셔야 합니다.

 

또한 혀클리너를 따로 구비하셔서 혓바닥도 같이 닦아주시면 더욱 구강 건강을 청결하게 해주는 방법입니다.

 

# 잇몸 질환 예방하기.

사실 모든 질병이 그렇지만 치료보단 예방이 훨씬 중요합니다. 주기적으로 치과 검진을 받는 것만으로도 큰 도움이 될 수 있습니다. 또한 치실사용 및 가글액 사용등 일상생활에서도 노력한다면 충분히 예방가능합니다.

 

양치질을 할 때는 치아도 중요하지만 무엇보다 잇몸을 깨끗하게 닦아내는 것이 가장 중요합니다. 또한 음식을 드실 때도 잇몸 관리에 좋은 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어 칼로리가 낮고 칼슘, 인, 펄분 등이 많이 포함하는 채소와 과일, 해조류 등 유지방 생선을 선택하는 것이 좋습니다.

 

그리고 규칙적인 운동을 하는 것도 잇몸 건강에 도움이 됩니다. 음주 및 흡연은 잇몸 질환에 아주 나쁘니 자제해야 합니다. 

 

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