시력이 점점 나빠지는 이유 노안

#눈이 점점 침침하고 잘 안보이는 이유는?

노안이 온걸까 시력이 점점 나빠지네요

 

 

요즘 들어서 눈이 부쩍 피로하고 침침함을 느끼는 사람들이 많이 있습니다. 이는 평상시에 스마트폰이나

컴퓨터 작업으로 인해서 장시간 사용하다보면 안구건조증 증상을 호소하는 사람들도 많습니다.

그렇다면 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 눈 건강을 지키기 위해서는 어떻게 해야 할까요??

 

# 여러분의 눈 건강은 어떠신가요?

먼저 평소 자신의 눈에 관한 습관을 되돌아보셔야 합니다. 일상생활 속에서 무심코 행하는 행돌들이

의외로 눈 건강에 치명적인 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 예를 들어 보자면, 가까운 거리에서 TV를 시청한다던가

어두운 곳에서 책보기, 흔들리는 차 안에서 스마트폰 보기 등 이런것들이 눈을 피로하게 합니다.

 

이러한 행동들은 수정체 조절 근육을 긴장시켜서 눈의 피로도를 증가시키고 근시를 유발할 수 도 있습니다.

따라서 의식적으로라도 멀리 보는 습관을 항상 들이는 것이 좋습니다.

또한, 충분한 수면 및 휴식을 취하고 적정 습도를 유지하며 자외선 차당하는 등 기본적인 관리만 제대로 해주어도

충분히 눈 건강을 지킬 수 있습니다.

 

 

# 눈 건강을 위해서 좋은 습관 들이기

요즘은 노안 증상 연령대도 점차 낮아지고 있는 추세입니다. 또한 라식이나 라섹 수술 후 부작용 및

후유증 사례도 계속해서 늘어나고 있어서 각별한 주의가 필요합니다.

 

실제로 한 조사기관 자료에 따르면 초등학생 10명 중 7명이 근시 판정을 받았다고 합니다.

성인보다 훨씬 더 빨리 근시가 진행되는 아이들에게는 더 특별한 주의가 필요합니다.

평상시에 무의식적으로 고개를 숙이고 있지는 않은지 한번 되돌아 보고, 만약 그렇다면

의식적으로라도 고쳐보도록 해야 합니다.

 

#눈 건강이 안 좋으면 나타나는 증상

하루종일 스마트폰이나 모니터 화면을 들여다본다던가 심지어는 잠들기 직전까지 스마트폰을 계속 보게되면

이로 인해 눈 깜빡임 횟수가 즐어들고 눈물 분비량이 감소하여 건조해지기 쉽습니다. 이로인해서

시력저하, 두통, 충혈, 이물감, 뻑뻑함 등 다양한 증상들이 나타날 수 있습니다. 심할 경우에는 각막 손상으로까지

이어질수도 있으니 항상 주의해야 합니다.

 

# 눈 운동 습관 들이기

평상시 틈틈히 눈건강을 위해서 눈 운동을 해주는 것이 좋습니다.

눈동자를 상하좌우로 움직여주고 먼 곳을 바라보며 눈의 피로를 풀어줍니다.

이와함께 인공눈물을 사용하면 한결 편안해지는 느낌을 받을 수 있습니다. 단, 방부제가 첨가되지 않은

일회용 제품을 선택하는것을 추천드립니다.

 

# 눈 건강을 위해 대비하기

 

우리의 눈은 나이가 들수록 시력이 나빠지는 속도가 빨라집니다. 아무래도 노화 현상탓인데 노안이 오면

가까이 있는 물체가 잘 보이지 않는 불편함이 생깁니다. 이럴 때에는 돋보기 안경을 착용하면 됩니다.

다만 안경 쓰는게 번거롭다면 수술을 고려해봐도 좋습니다. 라식이나 라섹 수술 모두 각막을 깎아

굴절률을 변화시키는 원리이기 때문에 근시나 난시 교정에 효과적입니다.

 

 

본격적으로 눈 건강을 위해서는 우선 인공눈물을 수시로 넣어주고 실내 습도는 40~60% 사이로 유지합니다.

그리고 틈틈히 먼 산을 바라보며 눈의 피로를 풀어줍니다. 더불어 루테인 성분이 함유된 영양제를 챙겨 먹으면

확실히 이전보다 눈이 편안해지는걸 느낄 수 있습니다. 

 

소중한 우리의 눈을 위해서 눈 운동 및 피로감을 낮춰주세요.

 

눈 건강에 좋은 음식들도 있다니 아래 추천음식 살펴보세요^^