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체중관리11

잘못된 생활습관이 코골이를 부른다? 원인 분석 잠자리에서 들리는 코골이 소리는 가족이나 배우자에게 불편을 줄 뿐만 아니라, 때로는 코를 골고 있는 본인의 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 많은 사람들이 코골이를 나이 들면서 자연스럽게 생기는 현상 정도로 생각하지만, 실제로는 우리의 일상생활습관이 큰 영향을 미칩니다. 오늘 이 시간에는 코골이의 주요 원인인 잘못된 생활습관에 대해 자세히 살펴보고, 이를 개선함으로써 코골이를 줄일 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 코골이는 왜 나는 걸까요? 코골이는 잠을 자는 동안 목구멍 주변의 공기 통로가 좁아져서, 들숨과 날숨이 그 통로를 지나면서 발생하는 소리입니다. 이때 몇 가지 일상생활습관이 이 공기 통로를 더욱 좁히는 원인이 될 수 있습니다. 1. 체중 증가 체중이 많이 나가는 분들은 특히 목 주변에 지.. 2024. 4. 5.
건선 관절염에 좋은 음식과 피해야 할 음식 건선 관절염은 피부에 붉은 반점이 생기는 건선과 관절 통증이 동반되는 질환입니다. 이 복합적인 질환은 일상생활에 많은 불편을 가져오며, 올바른 식습관을 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 영양소가 풍부한 음식을 섭취하면 염증을 줄이고, 건강을 개선할 수 있지만, 몇몇 음식은 증상을 악화시킬 수도 있습니다. 이번 시간에는 건선 관절염 환자가 섭취하면 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다. 건선 관절염에 좋은 음식 1. 오메가-3 풍부한 음식 오메가-3 지방산은 몸속의 나쁜 염증을 줄여주는 지방입니다. 이 지방은 연어, 고등어 같은 기름진 생선과 호두, 치아씨 같은 견과류에 많이 들어있습니다. 2. 항산화제가 가득한 과일과 채소 항산화제는 몸을 건강하게 지켜주는 영양소로, 염증을 줄여주고 .. 2024. 3. 15.
급성 목 디스크의 진단과 치료, 그리고 예방법 (스트레칭 꿀팁) 안녕하세요. 오늘은 우리 건강 문제에 있어서 가장 중요한 부분 중 하나인 목 디스크에 대해서 알아보려 합니다. 이 문제는 목에 통증이나 불편함을 주는 주범 중 하나인데요, 특히나 이를 '급성'으로 겪는다면 그 불편함은 더더욱 커집니다. 그래서 이번 글에서는 급성 목 디스크에 대해 자세히 알아보고, 이를 어떻게 진단하고 치료하며, 또 어떻게 예방하는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 급성 목 디스크에 대해서 급성 목 디스크는 목 부분의 디스크, 즉 '등뼈 사이에 있는 쿠션 같은 역할을 하는 부위'가 손상되어 주변 신경이나 등뼈를 압박하는 상태를 말합니다. 이로 인해 목이나 팔에 아픔이 발생하고, 심한 경우에는 몸의 일부가 마비되는 증상이 나타납니다. 목 디스크의 주된 원인은? 급성 목 디스크의 주요 원인은 .. 2024. 3. 9.
담낭 담석의 원인, 증상, 진단, 치료법 총정리 안녕하세요, 여러분. 오늘은 복잡하게 느껴질 수 있는 의학적인 내용을 풀어서 설명해드리려 합니다. 그 주제는 바로 '담낭 담석'에 대한 이야기입니다. 담낭 담석이 어떤 것인지, 왜 생기는지, 어떤 증상을 보이는지, 어떻게 진단하고 치료하는지, 그리고 우리가 일상에서 어떻게 관리하고 예방할 수 있는지에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 담낭 담석이란 무엇인가요? 담낭 담석은 우리 몸에서 생길 수 있는 병증 중 하나로, 담낭이라는 작은 주머니 안에 돌 같은 것이 생기는 것을 가리킵니다. 이 돌 같은 것이 바로 '담석'인데요, 담즙이라는 체내 물질이 과하게 뭉쳐져서 결정화된 것입니다. 담낭 담석의 원인 그렇다면 왜 담즙이 과하게 뭉칠까요? 이는 담즙에 포함된 콜레스테롤이나 담즙염소가 과다하게 존재하거나, 담.. 2024. 2. 23.
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